Vinyasa ve Ashtanga Yoga birbirine benzeyen, ancak farklı karakteristik özelliklere sahip iki güçlü yoga türüdür. Her iki stil de fiziksel güç, zihinsel odaklanma ve beden-zihin baglantısını güçlendirmek için harika bir pratiktir, bedenin enerji akışını düzenler.

Bedensel ve zihinsel rahatlama sağlar ve aynı zamanda tüm kas gruplarını çalıştırır.

Vinyasa - Ashtanga Yoga

Kundalini yoga bir farkındalık yogasıdır.

Sinir sistemi, hormonlar, iç organlar, solunum, sindirim ve boşaltım sistemlerini dengelemek, ruhunuzla bütünleşmek yani kendini gerçekliğinizle tanışmak, kendi gerçekliginizle bir bütün olabilmek adına iyi bir aracı.

Nefes, hareket ve meditasyonla yolunuza yardımcı zihin, ruh, beden üçlüsünü dengeleyici de olduğundan pek de kolay olmayan kararlılık, emek ve gayret isteyen bu sürede de sadeleştiğiniz hem ruhen hem kalben mutluluğu dışardan içeriye bakarak kendiniz üretir hale gelmenizi kolaylaştıran "YAÇAM GÜCÜNÜ ARTTIRAN" Çok hızlı bir dönüştürücüdür. 

Kundalini Yoga ve Meditasyon

Pilates - fonksiyonel antrenmanın bir arada olduğu dersler çok daha dengeleyici ve etkili olur.

Tüm vücut kasları çalışırken aynı zamanda esnetir ve yüksek nabızla metabolizmanızı daha fazla hızlandırmaya yardımcı olduğu için kilo kaybetmeyi kolaylaştırır.

Kısacası; zihin ve beden, güç ve esneklik bir aradadır.

Pilates - fonksiyonel antrenman 

Orta ve ileri seviye

Hatha Yoga, beden ve zihin arasındaki dengeyi araştırdığımız, nefes ve hareketin uyum içinde ilerlediği bir pratiktir. Fiziksel duruşlar (asana), nefes teknikleri (pranayama) ve meditasyon aracılığıyla bedeni güçlendirirken zihni sakinleştirir, içsel farkındalığı araştırırız. Sadece fiziksel bir egzersiz değil, aynı zamanda hayata bakışı ve yaşayış biçimini dönüştüren bir yolculuktur. Beden ve zihin bağlantısını derinleştirerek bireyin kendini ve çevresini daha iyi anlamasına yardımcı olur. Güçlenilen yerden açılıp genişleyerek hem içsel hem de dışsal uyumu araştırırız.

Hatha Yoga

Ashtanga, hareketin nefes ile senkronize olduğu, belirli bir seriyi takip ederek, pozlarda beş nefes kalarak pratik ettiğimiz Hatha Yoga temelli, dinamik bir yoga stilidir. Akıcı poz geçişleri, nefes kontrolü ve zihinsel konsantrasyon üzerine odaklanır. Birlikte gerçekleştireceğimiz Ashtanga pratiklerinde içsel denge, fiziksel güç ve esnekliğimizi geliştirirken, zihnimizi sakinleştirmeyi araştıracağız. 

Bu ders Ashtanga Yoga'nın birinci serisi üzerine olacaktır. Dersler baglangıç seviyesi ve her seviyeden ögrenciye uygundur.

Ashtanga Yoga

Başlangıç seviye Hatha Yoga dersinde Mindfullnes temelli yavaş ve dingin yoga akışları yaparak derinleşeceğiz. Farkındalık meditasyonuyla önce zihnimizi dinginleştirip sonra nefesimizle birlikte bedenimizi hareket ettirirken iç sesimize odaklanacağız. Yaptığımız akışla içimizde uyanan duyguları ve düşünceleri farkederek anda olmayı deneyimleyeceğiz.

Mindfullness Hatha Yoga

Hatha Yoga, bedeni ve zihni dengelememizi sağlayan bir pratik. Fiziksel gücü ve esnekliği artırırken, nefesle birlikte anda kalmayı ve içsel huzuru bulmayı öğretiyor. Sadece bedensel bir çalışma değil, aynı zamanda kendini daha iyi tanımanı, sınırlarını keşfetmeni ve zihnini sakinleştirmeni sağlayan bir yolculuk.

Vinyasa Yoga, hareket ve nefesin akıcı bir uyum içinde buluştuğu, bedenin ritmine kulak vererek özgürleştiğimiz bir yoga stilidir. Bu pratikte her poz bir sonrakine yumuşak geçişlerle bağlanır, nefesin yönlendirdiği akış içinde beden ve zihin birlikte hareket eder.

Ders boyunca gücü, esnekliği ve dengeyi keşfederken, nefesin bizi ana taşımasına izin vereceğiz. Günlük hayatın koşturmacasından sıyrılıp matın üzerinde kendimize alan açarken, akışın içinde kaybolmayı ve anda kalmayı deneyimleyeceğiz.

Bu ders her seviyeye açıktır ve pratiğini derinleştirmek isteyen herkes için uygundur.

Vinyasa Yoga